Čo je Nordic Walking

Denne stojíme, chodíme, beháme, tak to robme správne, aby nám denné aktivity upevňovali zdravie.

Čo je Nordic Walking

• chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami, realizovaná správnou technikou
• bezpečná, jednoduchá, efektívna a zábavná cesta ku zdokonaleniu kondície bez ohľadu na vek, pohlavie alebo telesnú zdatnosť
• pre každého, kto sa chce hýbať na čerstvom vzduchu počas celého roka (aj pre ľudí vyššieho veku aj so zdravotným obmedzením)
• aktivita pozitívne ovplyvňujúca Vašu psychiku – uvoľňuje psychické napätie, napomáha k lepšiemu zvládnutiu stresu a odpútava od starostí každodenného života
• aktivita, ktorá prináša veľa zdravotných benefitov
• zlepšíte si výkonnosť, kondičku, znížite si hmotnosť, odbúrate stres a získate veľa zdravotných poznatkov

Ak sa chcete udržať zdraví a v dobrej kondícii, začnite chodiť! 
Zabudnite na  nekoordinovanú chôdzu a  naučte sa nordic walking. Je to bezpečná, jednoduchá, efektívna a zábavná cesta k zdokonaleniu kondície bez ohľadu na vek, pohlavie alebo telesnú zdatnosť.
Ide o systém pohybovej aktivity, podobný chôdzi, kde podstatnú rolu zohráva použitie palíc, určených presne  k tomuto športu. Horné končatiny kmitajú v pravidelnom rytme, pričom dolné končatiny sa zapájajú ako pri bežnej chôdzi.
Nordik walkig je spojením  vytrvalostného tréningu a  posilňujúceho programu celého tela, doplnený rôznymi strečingovými a uvoľňovacími cvičeniami. Je vhodnou outdoorovou aktivitou pre ľudí, ktorí sa pohybujú radi na čerstvom vzduchu, pre tých, ktorí sa potrebujú pohybovať kvôli zdravotným problémom, nadváhe alebo kvôli sedavému zamestnaniu. Je ideálnym spôsobom, ako sa udržiavať v dobrej kondícii nenáročným, ale veľmi dynamickým spôsobom.
Pri Nordic walkingu  si vytvoríte nové  pohybové stereotypy a návyky, ktoré dokážete preniesť do každodenného života.

Pridajte sa a absolvujte s nami krátky kurz v BODY – CENTRE !

Požiadavky na účastníkov:

·        športová obuv a oblečenie
·        špeciálne chodecké palice pre Nordic Walking

OBSAH KURZU:

Čo je Nordic Walking
Zdravotné benefity
Teória a prax správneho stoja a chôdze
Praktické cvičenia s paličkami, zamerané na stoj, chôdzu, beh
Zahrievacie, posiľňovacie, strečingové a koordinačné cvičenia
Prenesenie vedomostí do denného života a športovania

Inštruktor:
Mgr. Peter Jablonský
Moderný nordic walking

termín:     13.4.2019   / sobota, 9.00 – 13.00 /
cena:         35,00 EUR
miesto:     BODY – CENTRUM,  J.Švermu 14, Zvolen
prihlášky a 50 % záloha do:  10.4.2019  mailom na  bodycentrum55@gmail.com
č.ú.:  SK44 7500 0000 0040 2420 4401
počet miest obmedzený
bližšie info na t.č. 0907 49 29 39