Spojte posilňovanie coru s fyzioterapeutickým prístupom

Každú stredu o 18.00 hod.
Úvodné cvičenie 30.4. GRÁTIS
Tešíme sa na Vás

Váš Body tím

Stred tela – COR

Svalom stredu tela (COR) a ich správnemu precvičeniu by mali venovať dostatočnú pozornosť nielen pravidelní návštevníci posilňovní a všetci rekreační a výkonnostní športovci, ale aj bežná populácia so sedavým zamestnaním náchylná na bolesti chrbta, problémy s pohybovým aparátom a panvovým dnom.

Čo je stred tela?

Stred tela (cor) netvoria iba vyrysované brušné svaly. Sú to hlboko uložené svaly, ktoré sa vo fyzioterapii označujú ako hlboký stabilizačný systém. Je tvorený týmito dôležitými svalovými skupinami:

• hlboké svaly chrbta (m.multifidi)
• bránica (diaphragma)
• svaly panvového dna (diaphragma pelvis)
• priečne svaly brucha (m.transversus abdominis)

Skupinu týchto svalov si môžeme predstaviť ako korzet, ktorý drží naše telo.

Hlavnou funkciou týchto svalov je stabilizovať telo v správnej polohe v statike ako i pri akomkoľvek pohybe. To umožňuje bezpečné a efektívnejšie vykonanie samotného pohybu a výrazné zníženie zranenia. Zväčšuje sa sila, vytrvalosť a stabilita svalov.