Cvičíme SM systém

SM systém cvičíme pod odborným vedením certifikovaného lektora Mgr. Petra Jablonského

Čo je SM systém

Metoda “SM systém” alebo “Stabilizačný a Mobilizačný Systém” sa opiera o 30 rokov postupného vývoja a 25 rokov klinických skúseností s týmto cvičením u pacientov s bolesťami chrbtice  v driekovej, hrudnej a krčnej oblasti, u pacientov s akútnym vysunutím platničky a u skoliózy. V Nemecku je dokonca liečba (cvičení SM systém) touto metódou platená zdravotnou poisťovňou.

Cvičenie sa skladá zo zostavy cvikov podľa MUDr. Richarda Smíška, ktoré pomáhajú správne aktivovať svalové reťazce, a tým umožňujú preťahovať chrbát smerom nahor, čo zaistí platničkám medzi stavcami dostatočný priestor na liečbu a regeneráciu. Vďaka zlým návykom (sedavé zamestnanie, práca za počítačom) máme niektoré svalové reťazce ochabnuté a zároveň veľmi preťažované vertikálne svalové reťazce, ktoré spôsobujú stláčanie stavcov k sebe a medzistavcové platničky sú namáhané.

Zdravie za 10 minút denne

Po zacvičení 12-tich cvikov SM systému za 10 minút, urobíte regeneračný, naťahovací a zároveň posilňovací zdravotný program pre Vaše telo. Vďaka jednoduchosti a nenáročnosti, je možné cvičenie prevádzať doma, na záhrade, dovolenke, atď. Stačí si len kúpiť elastické lano, naučiť sa cviky a môžete cvičiť.

Kto môže cvičiť

Cvičenie je vhodné pre akúkoľvek vekovú skupinu od 5 rokov – deti, ženy, muži, seniori, tehotné ženy, vrcholoví a nevrcholoví športovci.  SM systém je vhodný nielen ako rehabilitačný, ale ako preventívny program pre ľudí , ktorí chcú poruchám chrbtice predchádzať. Cvičenie má veľký význam v liečbe porúch veľkých kĺbov - bedrový, kolenný, ramenný, a klenba nohy.