Bolesťami chrbtice trpí každý druhý človek. Ich príčinou je zlé držanie tela v detstve, svalová nerovnováha, nesprávne pohybové stereotypy a návyky, ktoré sa zanedbali a vyústili do väčších porúch a bolestivých stavov. Odstrániť poruchy a bolesti pohybového aparátu je možné iba cieleným cvičebným programom čo podporí správne držanie tela . Pre výber správnych cvikom je potrebná presná diagnostika a vyšetrenie chrbtice, kĺbov...
Celý článok
Chrbtici a jej pevnosti sa pripisuje veľký význam, pretože je schránkou pre časť centrálnej nervovej sústavy – miechu. Z nej vychádzajú nervy, ktoré inervujú celý náš organizmus. Medzi často namáhanú časť patrí krčná chrbtica, pretože stavce sú oproti hrudným a driekovým podstatne menšie a krk nie je spevnený inými kosťami iba svalmi. Pokiaľ sú svaly v nerovnováhe, vzniká jedna z najčastejších diagnóz – predsun hlavy sprevádzaný...
Celý článok
Bolí Vás chrbtica alebo kĺby ? Tak tento článok je určený Vám, čítajte ďalej… Príroda obdarila zo všetkých živočíšnych druhov jedine človeka vzpriamenou postavou. Správne držanie tela je proces, ktorý sa vyvíja počas celého života. Je prejavom telesného a duševného zdravia, pracovného a športového zamerania. Každý jedinec má svoje vlastné držanie tela – posturálny stereotyp, ktorý určitým spôsobom...
Celý článokAni vám sa občas nechce cvičiť? Je to prirodzené. Čo Vás ale môže nakopnúť? No predsa cvičenie v skupine ! Pretože skupinové cvičenia v BODY – CENTRE, v porovnaní s individuálnou aktivitou, ponúkajú ešte čosi navyše. Prečo sa teda oplatí cvičiť v skupine? Veľa radosti a zábavy Okrem pohybu a zdravia, ktoré cvičenie nášmu telu dáva je tu neopakovateľná Atmosféra, v ktorej sa skupinové aktivity...
Celý článokČo je kruhový tréning? Kruhový tréning je výborným spôsobom, ako behom jednej jednotky pracovať na svalovej sile a flexibilite, celkovej kondícii a vytrvalosti. Jeden tréning je zložený z niekoľkých „kruhov“, pričom každý obsahuje 6 až 10 cvikov, ktoré sa vykonávajú jeden po druhom (buď predpísaný počet opakovaní alebo určitý časový úsek) s čo najmenšími prestávkami . Po dokončení jedného kruhu nasleduje dlhšia...
Celý článokDýchanie Bez jedla prežijeme pár týždňov, bez vody pár dní, no bez dýchania len pár minút. No ani takú samozrejmú vec, akou je dýchanie, neovládajú všetci správne. Nie je totiž dýchanie ako dýchanie. Taká obyčajná vec ako dýchanie vás dokáže zbaviť bolestí chrbta, pomáha pri strese, ochoreniach srdca ciev a samozrejme dýchacích problémoch Tým, že správne...
Celý článok
Hlavu hore – malá kniha prežitia. „Psychické ochorenia sa v súčasnosti dostali už na tretie miesto najčastejších ochorení,“ upozorňuje neurologička Claudia Croos-Müller. „Často sa to začína stiesnenou náladou, podráždenosťou, bolestivým napätím svalov, poruchami koncentrácie, stavmi bez nálady alebo poruchami spánku. Rizikový faktor predstavuje najmä chronický stres. Koncentrácia mediátorov, takzvaných neurotransmiterov, v krvi (napríklad sérotonín, adrenalín, kortizol) je potom privysoká alebo...
Celý článokDenne stojíme, chodíme, beháme, tak to robme správne, aby nám denné aktivity upevňovali zdravie. Čo je Nordic Walking chôdza so špeciálnymi chodeckými palicami, realizovaná správnou technikou bezpečná, jednoduchá, efektívna a zábavná cesta ku zdokonaleniu kondície bez ohľadu na vek, pohlavie alebo telesnú zdatnosť pre každého, kto sa chce hýbať na čerstvom vzduchu počas celého roka (aj pre ľudí vyššieho veku...
Celý článok