Blog - články

BODY – ANALYZER   

ZDRAVÉ  OKIENKO Do zdravého okienka prispieva svojimi príspevkami fyzioterapeut a rehabilitačný pracovník Mgr. Henrieta Jablonská /pracovné pôsobenia: Ústav špeciálneho zdravotníctva a výcviku MO SR Lešť, Rege – Centrum ZV, v súčasnosti  BODY – CENTRUM  Zvolen/ Máte zlé držanie tela, alebo problémy s chrbticou ? Neodkladajte riešenie, lebo  sa to vypomstí. Bolesťami chrbtice trpí každý druhý človek. Ich príčinou je...

Celý článok

Ľahké 5 minútové cvičenie, ktoré vás dokáže zbaviť bolesti krku

Sedenie v práci pred počítačom, sledovanie televízie a používanie telefónu cestou do práce či z nej sú všetko činnosti, ktoré môžu silne nepriaznivo vplývať na zdravie vášho krku. V skutočnosti okolo 45% pracujúcich aspoň trpieva stuhnutým krkom. Našťastie, existuje jednoduché cvičenie, ktoré vám môže pomôcť zbaviť sa bolesti rýchlo a bez akéhokoľvek ďalšieho liečenia. Podelíme sa s vami o cvičebný plán, ktorý vám už...

Celý článok

Čo sa deje keď máme nesprávne držanie tela ?

Bolesť chrbta v spojitosti s inými orgánmi. Ráno vstávam a bolí ma chrbát – neviem sa rozhýbať, zaležal som si krk – neviem hýbať hlavou,  spravím nevinný pohyb a seklo ma v krížoch, keď sedím pri počítači, alebo v aute, neviem sa postaviť. Už som si zvykol na bolesť. Vidíte sa v tom? Je toho ešte viac. Pokiaľ je bolesť mierna nevšímame si ju,...

Celý článok

Medical Medium

Medical Medium Máte tri minúty času? Ak vy alebo vaši blízki trpíte niektorým z nižšie menovaných neduhov, je možné, že vám pár minút investovaných do tohto článku navráti zdravie. Alebo minimálne ušetrí dosť trápenia i peňazí. Existuje totiž prírodná medicína, ktorá si vie poradiť s týmito ťažkosťami: ekzémy lupienka akné nadúvanie infekcie zápal močového mechúra znížená funkcia štítnej žľazy vysoký krvný...

Celý článok

Správne držanie tela = zdravá chrbtica

Bolesťami chrbtice trpí každý druhý človek. Ich príčinou je zlé držanie tela v detstve, svalová nerovnováha, nesprávne pohybové stereotypy a návyky, ktoré sa zanedbali a vyústili do väčších porúch a bolestivých stavov. Odstrániť poruchy a bolesti pohybového aparátu je možné iba cieleným cvičebným programom čo podporí správne držanie tela . Pre výber správnych cvikom je potrebná presná diagnostika a vyšetrenie chrbtice, kĺbov...

Celý článok

Cviky na krčnú chrbticu

Chrbtici a jej pevnosti sa pripisuje veľký význam, pretože je schránkou pre časť centrálnej nervovej sústavy – miechu. Z nej vychádzajú nervy, ktoré inervujú celý náš organizmus. Medzi často namáhanú časť patrí krčná chrbtica, pretože stavce sú oproti hrudným a driekovým podstatne menšie a krk nie je spevnený inými kosťami iba svalmi. Pokiaľ sú svaly v nerovnováhe, vzniká jedna z najčastejších diagnóz – predsun hlavy sprevádzaný...

Celý článok

Bolí Vás chrbtica alebo kĺby

Bolí Vás chrbtica alebo kĺby ? Tak tento článok je určený Vám, čítajte ďalej… Príroda obdarila zo všetkých živočíšnych druhov jedine človeka vzpriamenou postavou. Správne držanie tela je proces, ktorý sa  vyvíja počas celého života. Je prejavom telesného a duševného zdravia, pracovného a športového zamerania. Každý jedinec má svoje vlastné držanie tela – posturálny stereotyp, ktorý určitým spôsobom...

Celý článok

Skupinové cvičenia v BODY – CENTRE

Ani vám sa občas nechce cvičiť? Je to prirodzené. Čo Vás ale môže nakopnúť? No predsa cvičenie v skupine !   Pretože skupinové cvičenia v BODY – CENTRE, v porovnaní s individuálnou aktivitou, ponúkajú ešte čosi navyše. Prečo sa teda oplatí cvičiť v skupine? Veľa radosti a zábavy Okrem pohybu a zdravia, ktoré cvičenie nášmu telu dáva je tu neopakovateľná Atmosféra, v ktorej sa skupinové aktivity...

Celý článok

Kruhový tréning

Čo je kruhový tréning? Kruhový tréning je výborným spôsobom, ako behom jednej jednotky pracovať na svalovej sile a flexibilite, celkovej kondícii a vytrvalosti. Jeden tréning je zložený z niekoľkých „kruhov“, pričom každý obsahuje 6 až 10 cvikov, ktoré sa  vykonávajú jeden po druhom (buď predpísaný počet opakovaní alebo určitý časový úsek) s čo najmenšími prestávkami . Po dokončení jedného kruhu nasleduje dlhšia...

Celý článok

Dýchanie

Dýchanie Bez jedla prežijeme pár týždňov, bez vody pár dní, no bez dýchania len pár minút. No ani takú samozrejmú vec, akou je dýchanie, neovládajú všetci správne. Nie je totiž dýchanie ako dýchanie. Taká obyčajná vec ako dýchanie vás dokáže zbaviť bolestí chrbta, pomáha pri strese, ochoreniach srdca ciev a samozrejme dýchacích problémoch Tým, že správne...

Celý článok